Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 17 giugno 2019
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58,1 kg
Perso fino ad ora: 6,9 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2020 kcal
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Gras: 87,89g | Prot: 156,88g | Carb: 145,89g.
Colazione: Eco + Emmental Râpé, St Hubert Oméga 3, Brioche Pasquier Biscotte. Pranzo: Van Houten Cacao en Poudre Non Sucré, Lindt Chocolat Noir 85%, Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Farine de Blé T45, Flan sans pate, Riz Basmati (Cuit), Eco + Emmental Râpé, Concombre (avec Peau), Tomates, Le Gaulois Escalope de Poulet, Notre Jardin Champignons de Paris Émincés Surgelés, Notre Jardin Poireaux en Rondelles Surgelés, Bonduelle Le Haricot Vert Extra Fin Précuit Vapeur, Notre Jardin Haricots Beurre Surgelés, Maggi Arôme Saveur, Cock Brand Sweet Chili Sauce For Chicken, Notre Jardin Choux Fleur en Fleurettes. Cena: Flan sans pate, Les Croisés Beurre Demi-Sel Léger 15%, Legumor Farine d'orge, Bio Village Son d'avoine, Oeuf, Vinaigrette Maison, Cock Brand Sweet Chili Sauce For Chicken, Truite Fumée, Salade Verte, Courgette, Concombre (avec Peau), Tomates, Avocat. Snacks/Altro: Delisse Fromage Blanc 3%, Myprotein Peanut Butter, Chocolat Noir 74%, Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Farine de Blé T45, Alpro Nature à la Noix de Coco, Chocolat Noir 74%, Soy Protein Isolate Chocolate Smooth Flavour, Farine de Blé T45. Di più...
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2422 kcal
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Esercizio:
Ginnastica Ritmica (pesante, per esempio flessioni) - 20 minuti, Crossfit - 1 ora, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 20 minuti, Lavoro - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 10 ore e 50 minuti. Di più...
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Calando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di cosmicg
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