Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 19 giugno 2019
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65,0 kg
Perso fino ad ora: 19,8 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1651 kcal
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Gras: 48,81g | Prot: 165,60g | Carb: 152,12g.
Colazione: Iced Coffee with Skim Milk and French Vanilla flavor shot, Yoplait YQ Plain, Nature's Own 100% Whole Wheat 100% Whole Grain, Fairlife high protein-chocolate. Pranzo: Perdue short cuts carved turkey breast, Sunset Angel Sweet Tomatoes, Sam's Club Orange Bell Pepper, Dole American Salad Blend. Cena: Water, Vlasic Kosher Dill Wholes, Boar's Head ovengold roasted turkey sandwich, Quest Protein Chips Sour Cream & Onion. Snacks/Altro: Water, Water, Power Crunch Protein Energy Bar - Triple Chocolate, Sue Bee Honey, Great Value Chopped Walnuts, Chiquita Banana. Di più...
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2544 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Lavoro - 3 ore, Riposare - 4 ore e 15 minuti, Dormire - 5 ore. Di più...
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Calando 4,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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