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por fin comienzo a subir de peso 💪🏽
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52,5 kg
Perso fino ad ora: 4,5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1766 kcal
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Gras: 84,90g | Prot: 100,66g | Carb: 147,98g.
Colazione: Alitey Bebida de Arroz, Café, Tortita de avena y cacao ultima mejorada. Pranzo: Hacendado Yogur Bifidus Desnatado Natural, Huevo Cocido, Cebollas, Patata, Lentejas Hervidas. Cena: Hacendado Yogur Griego Natural, Hacendado Semillas de Chia, Hacendado Hummus, Hacendado Pan con Trigo, Huevo Frito, Noel Lacón Cortado a Mano. Snacks/Altro: Almendras, Berdé Tortitas de Maíz Sabor Chocolate Negro, Hacendado Anacardo Natural, Capuchino. Di più...
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1720 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore e 30 minuti, Riposare - 6 ore e 45 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di andreaalvarezrodriguez80
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