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87,5 kg à jeûn
89 cm TdT
++++20/6/19 17-4 Focus Pecs S3
Dc 85k 10x4 🤢
Tract s +26,25k+15+7,5 4/7/8, 5😡
Rel o 28/21/17/19 n 17/25/22/14 ss gants Tract p l 96cm 767
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87,5 kg
Perso fino ad ora: 14,5 kg.
Rimanenti: 0,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2409 kcal
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Gras: 45,44g | Prot: 245,82g | Carb: 246,88g.
Colazione: Delisse Deli'light aux Fruits 0%, Myprotein Protéine Brownie Chocolat Blanc. Pranzo: Courgette, Oignons, Petit Navire Thon Entier au Naturel Albacore. Cena: Bio Village Purée de Tomates, Body&Fit Smart Rice, Bio Village Riz Basmati. Snacks/Altro: Noix de Cajou Grillées Salées, Delisse Deli'light aux Fruits 0%, Malo Fromage Frais Frais Malo Nature 0%. Di più...
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2721 kcal
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Esercizio:
Ellittica - 30 minuti, Canottaggio - 25 minuti, Riposare - 15 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 3,5 kg a Settimana
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