|
0г-94
0т-74,5
об-100,5
об-58,5+59,5
|
72,3 kg
Perso fino ad ora: 0,6 kg.
Rimanenti: 8,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1314 kcal
|
Gras: 37,58g | Prot: 64,10g | Carb: 149,06g.
Colazione: Сибирская Ягода Малина Протёртая с Сахаром, Президент Сыр Плавленный Сливочный, Dr. Korner Хлебец Медовый, Наливки или Ликер, Слобода Кетчуп, Сметана, Мурман Фиш Пельмени Рыбные Треска/ Семга, Владхлеб Хлеб Бездрожжевой. Pranzo: Сваренное Вкрутую Яйцо. Cena: Владхлеб Хлеб Бездрожжевой, Маслины, Сметана, Помидоры, Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Altro: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Марципаном, Президент Сыр Плавленный Шоколадный, Нектарин, Черешня, Массандра Вино Сухое Шардоне. Di più...
|
|
2394 kcal
|
Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Riposare - 14 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,8 kg a Settimana
|