|
Oke BB turun. Tp masalahnya mau naikin berat badan 😭
|
51 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2389 kcal
|
Gras: 76,41g | Prot: 112,92g | Carb: 327,38g.
Colazione: Madu, Pisang, HiLo Hilo Active Vanilla, Nestle Nestum Manis, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). Pranzo: Ikan Tongkol, Saus Kari (Kering, Dikeringkan), Nasi Putih. Cena: Kerupuk Makanan Ringan, Ikan Tongkol, Kentang Tumbuk. Snacks/Altro: Sari Roti Sandwich Kacang, Maitos Tortilla Chips Snack, Kentang Tumbuk, Bango Kecap Manis, Telur Bebek Rebus, Putih Telur Bebek, Mangga Kweni, Pisang, Kurma. Di più...
|
Calando 0,0 kg a Settimana
|
 Commenti
makan makanan yg tinggi kalori & diatas TDER broo.. udah rutin GYm juga kan bagguss😎😎
22 giu 19 da utente: soraedha
|
Sbnrnya kalo mw capai kalori aja gampng tp masalahnya tinggi kalori dan tinggi protein yg agak susah ini hehe.
Kalori harian skrng 2600 dengn aktvtas sedang. Dan Gym uda jln 2 minggu ini rutin. Sumber protein uda mentok mulai dr ikan sama telur dan cari tambahan rencana pake whey mungkin di minggu ke 3 Gym baru pake.
22 giu 19 da utente: agalki11
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di agalki11
|