Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 giugno 2019
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83,9 kg
Perso fino ad ora: 2,9 kg.
Rimanenti: 18,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2823 kcal
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Gras: 84,83g | Prot: 203,72g | Carb: 313,76g.
Colazione: エバラ食品 焼肉のたれ 醤油味, 鶏胸肉(皮なし), 生卵, タカノフーズ 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん. Pranzo: ポテトチップス, セブンプレミアム われせんべい, 生卵, タカノフーズ 納豆, ファンケル 発芽玄米ごはん. Cena: ファンケル 発芽玄米ごはん, 日本食研 ソラドレ まるごとトマト, 麒麟麦酒株式会社 ゼロイチ, ゆで卵, ポークカレー. Snacks/Altro: マイプロテイン クラスターデキストリン, エクスプロージョン ホエイプロテインプレーン味, グリコ CCDドリンク. Di più...
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2854 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora e 30 minuti, Ciclismo (come hobby) - <16 km/h - 30 minuti, Riposare - 16 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di alchixxx
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