Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 23 giugno 2019
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90,8 kg
Perso fino ad ora: 0,9 kg.
Rimanenti: 10,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1450 kcal
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Gras: 46,69g | Prot: 105,54g | Carb: 157,31g.
Colazione: Tahu Goreng, Nasi Merah, Tahu Goreng, Wortel Dimasak, Tumis Buncis, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Pranzo: Kerupuk Makanan Ringan, Jengkol, Nasi Merah, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). Cena: Singkong, Putih Telur Matang. Snacks/Altro: Blewah Melon, Jeruk, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Kraft Biskuat Coklat, Roma Biskuit Kelapa. Di più...
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2403 kcal
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Esercizio:
Cardio - 20 minuti, Riposare - 15 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Riopratama.diet
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