Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2019
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102,4 kg
Perso fino ad ora: 17,6 kg.
Rimanenti: 12,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3210 kcal
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Gras: 163,65g | Prot: 235,20g | Carb: 197,36g.
Colazione: Morliny Kiełbasa z Piersi Kurczaka, Jajko, Pilos Twaróg Chudy, Krokus Powidła Śliwkowe bez Dodatku Cukru, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, KFD Premium WPC 80. Pranzo: Biedronka Kabanosy. Cena: Ciastko z Owocami lub Kruszonką, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Frosta Szpinak z Czosnkiem, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone). Snacks/Altro: Chipsy, Wawel Tiki Taki, Orzechy Brazylijskie, Luximo Czekolada Gorzka z Solą Morską. Di più...
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3410 kcal
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Esercizio:
Guidare - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Supermercato Shopping - 15 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Riposare - 7 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,0 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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