Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2019
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70,5 kg
Perso fino ad ora: 4,1 kg.
Rimanenti: 10,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2478 kcal
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Gras: 89,94g | Prot: 104,56g | Carb: 324,68g.
Colazione: Coffeeheaven Ciastko Owsiane, Ciasto Kruche ze Śliwkami, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Rolnik Buraczki Tarte, Brokuły, Zielona Fasolka Szparagowa, Marchewki, Żółta Papryka, Ryż Biały, Knorr Sos Śmietanowo-Grzybowy, Schab Wieprzowy (Polędwica), Mleko (Mleko), Gazpacho. Pranzo: Cukier, Ciasto Biszkoptowe, Dr. Oetker Żelatyna Uniwersalna, Gellwe Galaretka, Bakoma Śmietanka Kremówka 30%. Cena: Milsani Jogurt Naturalny 2%, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Truskawki. Di più...
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2465 kcal
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Esercizio:
Stare seduti - 2 ore, Cucinare - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minuti, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Stretching (yoga) - 1 ora, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Panna_Joanna
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