Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2019
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73,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1903 kcal
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Gras: 36,56g | Prot: 179,62g | Carb: 218,32g.
Colazione: Myprotein BCAA mit Geschmack. Pranzo: Schwartau Erdbeer Konfitüre Extra, Ehrmann Frische Quarkcreme Magerstufe, Sommer Blüten Honig, Grüner Blattsalat, Landjunker Putengeschnetzeltes, Aubergine, Chinakohl, Zucchini (Gesalzen, Entwässert, Gegart, Gekocht), Weiße Champignons (Gebraten), Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Ei, Becel Bratfett. Cena: Crownfield Cornflakes, Myprotein Micellar Casein, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Scitec Nutrition Whey Protein, Weihenstephan Milch 0,1% Fett, Andechser Natur Bio-Speisequarkzubereitung Magerstufe, Aldi Wald Honig. Di più...
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2399 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 6 ore e 15 minuti, Stare seduti - 31 minuti, Lavori domestici - 40 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 8 ore e 5 minuti, Stare in piedi - 29 minuti. Di più...
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Aumentando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di m6646734-37
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