Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2019
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64 kg
Perso fino ad ora: 11 kg.
Rimanenti: 17 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1369 kcal
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Gras: 62,45g | Prot: 49,83g | Carb: 156,16g.
Pranzo: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Tahu Goreng, Tempe Goreng. Cena: Tumis Kangkung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tempe Goreng, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Ayam (Dilapisi Tepung Roti dan Digoreng), Tempe Goreng, Tahu Goreng, Tumis Kangkung. Snacks/Altro: Ultra Milk Susu UHT Rasa Taro, Ubi. Di più...
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1781 kcal
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Esercizio:
Zumba - 30 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 5 minuti, Riposare - 13 ore e 25 minuti, Dormire - 10 ore. Di più...
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Calando 0,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Ranirc_
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