|
masih bertahan diangka 62kg 🙈 padahal pengen bb 55-58kg susah amat yakk sekarang,padahal sudah 2 minggu lebih hiit cardio setiap hari banyak makanan berprotein tinggi juga 🙈 tapi lingkar lengan sama perut semua 😍
|
62 kg
Perso fino ad ora: 19 kg.
Rimanenti: 7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
793 kcal
|
Gras: 28,31g | Prot: 93,69g | Carb: 44,00g.
Colazione: Rempeyek, Putih Telur Matang, Alfamart Ikan Pindang, Tempe, Tempe Goreng, Sawi Dimasak (dari Segar). Pranzo: Vegeta Vegeta, Usus Ayam, Tempe, Sawi Dimasak (dari Segar), L-Men Hi-Protein 2 Go, Alfamart Ikan Pindang. Cena: Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sawi Dimasak (dari Segar), Alfamart Ikan Pindang, Tempe. Di più...
|
|
1966 kcal
|
Esercizio:
Cucinare - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
peso stabile
|