Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 24 giugno 2019
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65,5 kg
Perso fino ad ora: 19,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1859 kcal
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Gras: 72,60g | Prot: 159,65g | Carb: 167,66g.
Colazione: Quest Peanut Butter Brownie Smash Protein Bar, Fairlife high protein-chocolate. Pranzo: Monster Beverage Ultra Sunrise, Robert Irvine's Fit Crunch - Peanut Butter. Cena: Sunset Angel Sweet Tomatoes, Sam's Club Orange Bell Pepper, Dole American Salad Blend, Caulipower Veggie Pizza. Snacks/Altro: Fairlife high protein-chocolate, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Nature's Own Light Wheat Bread, Chiquita Banana, Water, Coffee, Water, Quest Chocolate Hazelnut Protein Bar. Di più...
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2552 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 2 ore e 45 minuti, Dormire - 6 ore e 30 minuti. Di più...
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Aumentando 2,2 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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