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Didn't sleep too well last night, but weight is down a bit this morning and I got through the full workout today without much issue.
Be Happy!
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72,7 kg
Perso fino ad ora: 66,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2461 kcal
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Gras: 153,29g | Prot: 192,07g | Carb: 107,88g.
Colazione: Heavy Whipping Cream, High Protein Shake - Chocolate, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee. Pranzo: Scrambled Eggs, Mustard, Sausage, Green Onions, Sour Cream, Fresh Mozzarella, baby spinach, mushrooms, Parmesan Cheese, Bacon. Cena: parmesan, spring mix, Carbmaster Blackberry Yogurt, tzatziki, Morton Pot Roast, mission carb. Snacks/Altro: Carb Smart Ice Cream Bars - Almond, Sugar Free Dark Chocolate, Strawberry Cheesecake, Bold Jalapeno Smokehouse Almonds (Package), Stringsters String Cheese. Di più...
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2691 kcal
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Esercizio:
Guidare - 20 minuti, Corsa - 10 km/h - 31 minuti, Lavoro d'ufficio - 10 ore, Riposare - 5 ore e 15 minuti, Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 5 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 4 minuti, Dormire - 7 ore e 25 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 20 minuti. Di più...
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Calando 0,6 kg a Settimana
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