Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 25 giugno 2019
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74,9 kg
Perso fino ad ora: 11,7 kg.
Rimanenti: 3,9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1531 kcal
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Gras: 66,69g | Prot: 84,73g | Carb: 144,87g.
Colazione: Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Ашан Батон Нарезной, Ашан Круассан, Сливочное Масло. Pranzo: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Белый Рис (Длиннозерный). Cena: Valio Мороженое Карамель без Лактозы . Snacks/Altro: O12 Strawberry Squat, Тирамису лёгкий. Di più...
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2218 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 4,2 kg a Settimana
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