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new year new start, looking to get down to about 15 stones or less this year , currently 17.5 but was 19.5 a year ago so i know i can do it
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111,6 kg
Perso fino ad ora: 9,1 kg.
Rimanenti: 11,8 kg.
Dieta seguita: Scarso.
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1998 kcal
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Gras: 68,89g | Prot: 93,67g | Carb: 225,49g.
Colazione: strawberry jam, Coffee with Milk and Sugar, pancake. Pranzo: ice cream, lemon tart, chipolatas, sage and onion stuffing, roast potatoes, turkey, lentil soup. Cena: chicken dippers, bread roll. Snacks/Altro: chocolate cake, miller. Di più...
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4791 kcal
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Esercizio:
ctc upper largo - 2 ore e 31 minuti, Riposare - 14 ore e 29 minuti, Dormire - 7 ore. Di più...
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Aumentando 0,7 kg a Settimana
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