Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 26 giugno 2019
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101,7 kg
Perso fino ad ora: 18,3 kg.
Rimanenti: 11,7 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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3585 kcal
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Gras: 145,48g | Prot: 188,33g | Carb: 302,48g.
Colazione: Rzodkiewka, Orzechy Brazylijskie, Terravita Czekolada Mleczna, Kajzerka, Ogórek (Obrany), KFD Premium WPC 80, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Łowicz Rolada Ustrzycka, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu). Pranzo: Kawa, Mleczna Zagroda Mleko 1.5%. Cena: Pilos Twaróg Chudy, Frosta Szpinak z Czosnkiem, Naleśniki. Snacks/Altro: Grycan Lody Śmietankowe, Chipsy, Książęce Piwo Ciemne Łagodne, Dino Market Ozory Wieprzowe, Brzoskwinie, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Di più...
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3440 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora, Supermercato Shopping - 30 minuti, Riposare - 7 ore e 10 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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