|
Wczoraj: bez treningu, upal, post
|
69,4 kg
Perso fino ad ora: 5,2 kg.
Rimanenti: 9,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2346 kcal
|
Gras: 100,63g | Prot: 99,23g | Carb: 261,87g.
Colazione: Ketchup, Ogórek Kwaszony, Schogetten Czekolada Mleczna, Skawa Draże o Smaku Czekoladowym, Mleko (Mleko), Ritter Sport Nugat, Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Kraina Wędlin Polędwica Łososiowa, Chaber Pieczywo Chrupkie Kukurydziano-Ryżowe, Bluedino Ser Salami z Czosnkiem i Ziołami, Milsani Jogurt Naturalny 2%, Pan Pomidor & Co Pani Marokańska. Pranzo: Rzepakowy Olej Roślinny, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Piotr i Paweł Czekolada Deserowa z Migdałami i Wiśniami, Robico Kefir 1,5%, Wawel Czekolada Mleczna bez Cukru, Truskawki. Cena: Bakallino Śliwki Suszone. Snacks/Altro: Jajko, Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane. Di più...
|
|
2733 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Riposare - 5 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 11,9 kg a Settimana
|