Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 27 giugno 2019
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53,0 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1804 kcal
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Gras: 58,66g | Prot: 145,73g | Carb: 177,32g.
Colazione: Egg, Great Value Oatmeal, Trader Joe's Extra Lean Ground Beef (96/4), Baby Spinach. Pranzo: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. Cena: The Little Potato Company Dynamic Duo Fresh Creamer Potatoes, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, Great Value Whole Natural Almonds, Alpine Fresh Asparagus, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Altro: Della Basmati Light Brown Rice, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Great Value Whole Natural Almonds, EFX Sports Karbolyn Fuel, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. Di più...
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4722 kcal
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Esercizio:
Pulizia - 1 ora e 50 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 2 ore, Stepper - 26 minuti, Apple Health - 19 ore e 44 minuti. Di più...
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Aumentando 1,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gentiana30
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