|
Jeszcze tylko tydzień redukcji a potem zasłużony urlop. Co zrobię po u urlopie jeszcze nie wiem ale po 6 miesiącach na deficycie jakoś na dopalanie resztek tłuszczu ochoty narazie nie mam.
|
65,5 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2028 kcal
|
Gras: 61,37g | Prot: 162,64g | Carb: 207,90g.
Colazione: Tarczyński Parówki z Fileta z Indyka, President Ser Camembert Lekki, Delikate Twaróg Chudy Klinek, Chaber Chlebek Chrupki Żytni. Pranzo: Bułka Pszenna, President Camembert Lekki 12%. Cena: Piątnica Serek Wiejski z Truskawkami, Smażona Pierś z Kurczaka bez Panierki (Spożyta bez Skórki), Jajko Sadzone, Mieszane Warzywa (Mrożone). Snacks/Altro: Truskawki, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, All Nutrition Whey Protein (33g), Marchewki. Di più...
|
|
2727 kcal
|
Esercizio:
Dzienna suma spalonych kalorii - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,4 kg a Settimana
|