Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 28 giugno 2019
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75,8 kg
Perso fino ad ora: 1,5 kg.
Rimanenti: 0,8 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2223 kcal
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Gras: 102,24g | Prot: 110,02g | Carb: 219,72g.
Colazione: Кофе. Pranzo: Пирожное Корзинка Сластёна ИП Карапетян, Куриная Грудка Отварная, Русский аппетит Аджика, ВНИМИ Сибирь Сметана 20%, Хлебодар Хлеб Урожайный, Огурец (с Кожурой). Cena: Куриные Грудки с Кожей, Бананы. Snacks/Altro: Nestle Молочный Шоколад с Карамелью и Арахисом, Яшкино Зебра, Альпен Гольд Шоколад Черника с Йогуртом. Di più...
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2676 kcal
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Esercizio:
Escursionismo - 1 ora, Lavori domestici - 1 ora, Lavare i Piatti - 15 minuti, Cucinare - 1 ora, Allenamento con i pesi (moderato) - 5 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 10 minuti, Cardio - 10 minuti. Di più...
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Aumentando 1,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di Decretnitsa
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