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Ya Allah,,, semoga konsisten diet ini,,, baru jalan 1 minggu,,, sy lihat orang lain sampe 1 tahun baru sampai target BB,,, semoga diberi kesabaran,,, 😅🤣
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87,4 kg
Perso fino ad ora: 1,6 kg.
Rimanenti: 21,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1455 kcal
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Gras: 45,80g | Prot: 122,67g | Carb: 128,66g.
Colazione: Bango Kecap Manis, Telur Rebus Lunak, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris). Pranzo: Alfamart Kerupuk Kulit Kerbau, Jus Jeruk Peras Segar, Soto Ayam, Nasi Putih. Cena: Nasi Putih, Kraft Keju Singles 40% Kurang Lemak, Jawara Saus Sambal, Telur Dadar. Di più...
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2450 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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peso stabile
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