|
Мурмур.... Теперь главное за выходные закрепить))) Очень хочется 1 этапа достичь хотя-бы к 10 июля))) Ну очень-очень))) Всем достижимой стройности😘😘😘
|
75,2 kg
Perso fino ad ora: 8,6 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1194 kcal
|
Gras: 43,46g | Prot: 64,67g | Carb: 165,33g.
Colazione: Вареное Яйцо, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Сырники с вишней, Помидоры. Pranzo: Магнит Груша Китайская, Пангасиус с помидорами и соевым соусом, Огурец (с Кожурой), Altero Масло Подсолнечное с Добавлением Оливкового, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Spainolli Оливки Черные без Косточек, Globus Кукуруза. Cena: Огурец (с Кожурой), Пангасиус с помидорами и соевым соусом, Черешня, Дыня. Di più...
|
|
2408 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Sauna - 15 minuti, Pesi (Culturismo) - 30 minuti, Riposare - 13 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 2,8 kg a Settimana
|