|
Wczoraj: wzdęcia, bez wyproznienia, duzo owoców / trening:TRX
|
69,6 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 9,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1472 kcal
|
Gras: 55,18g | Prot: 68,28g | Carb: 176,96g.
Colazione: Rolnik Szczaw, Gruszki (Kawałki Owoców i Płyn, w Lekkie Syropie, z Puszki), Udko Kurczaka, Marchewki, Ziemniaki, Jajko, Piątnica Śmietana 18%, Prawdziwe Mleko bez Laktozy 1,5%. Pranzo: Suszona Śliwka, Bakallino Wiórki Kokosowe, Pilos Jogurt bez Laktozy, Nektarynki, Maliny, Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane. Di più...
|
|
2532 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 5 ore, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Shopping - 1 ora, Pulizia - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 5 ore e 30 minuti. Di più...
|
Calando 5,6 kg a Settimana
|