Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2019
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53,2 kg
Perso fino ad ora: 0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1823 kcal
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Gras: 58,91g | Prot: 154,25g | Carb: 173,07g.
Colazione: Egg, Great Value Oatmeal, Baby Spinach, Trader Joe's Extra Lean Ground Beef (96/4). Pranzo: Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate. Cena: Alpine Fresh Asparagus, Great Value Whole Natural Almonds, Nutiva Organic Extra Virgin Coconut Oil, The Little Potato Company Dynamic Duo Fresh Creamer Potatoes, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts. Snacks/Altro: EFX Sports Karbolyn Fuel, Optimum Nutrition Performance Whey 100% Isolate, Della Basmati Light Brown Rice, Great Value Whole Natural Almonds, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat). Di più...
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3255 kcal
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Esercizio:
Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora e 20 minuti, Apple Health - 22 ore e 40 minuti. Di più...
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Aumentando 2,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di Gentiana30
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