Diario di ahmadsyarif, 30 giu 19

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Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 30 giugno 2019

74 kg Perso fino ad ora: 1 kg. Rimanenti: 8 kg. Dieta seguita: Abbastanza buono.

Visualizza Calendario della Dieta, 30 giugno 2019:

577 kcal

Gras: 16,43g | Prot: 33,77g | Carb: 70,66g. Colazione: Coffee with Milk and Sugar. Pranzo: Nasi Putih, Baked or Fried Coated Chicken Breast with Skin. Snacks/Altro: Coffee with Sugar. Di più...

2347 kcal

Esercizio: Ciclismo (moderato) - 21 km/h - 1 ora, Riposare - 15 ore, Dormire - 8 ore. Di più...

Calando 5,3 kg a Settimana

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