Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2019
|
70,5 kg
Perso fino ad ora: 12 kg.
Rimanenti: 9,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
2506 kcal
|
Gras: 89,66g | Prot: 164,36g | Carb: 262,57g.
Colazione: Каждый День Геркулес, Малина, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Nutbutter Арахисовая Паста Тёмная Обжарка, Савушкин Хуторок Творог 9%, Эко Хлеб Хлеб Бородино Прима, Частная Пасека Мёд Цветочный, Parmalat Молоко 0,5%. Pranzo: Рыба на Пару. Cena: Lactica Греческий Йогурт, Нежный Возраст Кефир 3,2%. Snacks/Altro: Рахат Шоколад Казахстанский, ВкусВилл Сливки 10%, Nutbutter Арахисовая Паста Crunchy, Творожная Запеканка с Изюмом. Di più...
|
|
1902 kcal
|
Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 30 minuti, Riposare - 15 ore e 30 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 0,7 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
|