Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2019
|
71,3 kg
Perso fino ad ora: 20,4 kg.
Rimanenti: 15,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1886 kcal
|
Gras: 61,59g | Prot: 117,62g | Carb: 221,67g.
Colazione: Экомилк Сметана 15%, Урбеч Натуральная Паста из Ядер Абрикосовых Косточек, Рисовые Оладья на Кефире. Pranzo: Сады Придонья Easy Смузи Яблоко Фруктовый Микс + 4 Злака с Мякотью, Каша Пшенная на Воде, Помидоры, Котлеты Куриные Рубленые. Cena: Rainbow Соус Песто, Капуста Белокочанная, Котлеты Куриные Рубленые, Гречка Отварная, Котлеты из Филе Индейки. Snacks/Altro: ВкусВилл Джем Апельсин Лимон, Экомилк Сметана 15%, Резной Палисад Творог 5%, Черешня, Магнит Слива, Малина. Di più...
|
|
2126 kcal
|
Esercizio:
Squat (GAG) - 15 minuti, Addominali - 15 minuti, Cucinare - 2 ore, Riposare - 10 ore e 30 minuti, Dormire - 11 ore. Di più...
|
Calando 1,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di ASviristel
|