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prr.. Laissez faire funktioniert nicht. Irgendwie auch klar. Ich versuche es nun noch mal mit Disziplin - inkl. alles aufschreiben, was ich zu mir nehme. auch wichtig: Alkoholkonsum regulieren, nicht nur wegen der Kalorien.
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73,7 kg
Perso fino ad ora: 0,3 kg.
Rimanenti: 7,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1652 kcal
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Gras: 67,30g | Prot: 70,93g | Carb: 195,66g.
Colazione: Kaffee, Arla Frische Bio Weidemilch 1,5%. Pranzo: Taste Of Sweden Albaöl, Gouda, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht), Couscous (Gekocht). Cena: Baktat Ayran, Vegetarischer Döner, Falafel. Snacks/Altro: Netto Frische Weidemilch 3,8%, Kaffee, Eiswaffel, Nusseis. Di più...
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2356 kcal
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Esercizio:
Stretching (yoga) - 10 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 12 ore e 20 minuti, Lavori domestici - 3 ore. Di più...
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Aumentando 0,5 kg a Settimana
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