Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 01 luglio 2019
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82,6 kg
Perso fino ad ora: 2,1 kg.
Rimanenti: 17,6 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1702 kcal
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Gras: 53,91g | Prot: 107,26g | Carb: 200,34g.
Colazione: Itambé Leite Desnatado Pro, Patê de Atum, Bauducco Torrada Integral (3). Pranzo: Patê de Atum, Bauducco Torrada Integral (3), Itambé Leite Desnatado Pro. Cena: Batata Assada, Salmão no Forno ou Grelhado, Camarão no Forno ou Grelhado. Snacks/Altro: Mexerica, Kibon Sorvete de Creme, Marilan Bolacha Cream Cracker. Di più...
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3226 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Nuoto (veloce) - 1 ora, Riposare - 14 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,1 kg a Settimana
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Storia del Peso di janairagoll
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