Diario di екатерина41189!, 01 lug 19

Я тоже часто срываюсь на сладкое. Начинаю с 1 июля питаться без срывов. Удачи и успехов!!!)  

Спасибо большое. И вам удачи!!! У нас все получится!!! 

вот только-только начала попроще относиться к сладкому! купила сладости ротфронт, серии ЭКО. Съедаю каждый день несколько конфеток, или кусочек шоколадки... калорий не много, и срывов на сладкое нет)) уж лучше так, чем зажор 🙈. У Вас всё получится! 

Лучше впишите сладкое в РСК, ешьте каждый день. А то так срывы и будут. Тут много кто худеет и едят сдадкое, причем не ПэПэшное)  

Зачем вы лишаете себя сладкого, если очень хочется. Я ем каждый день, сегодня например был мини батончик китката. И хожу радостная)) Попробуйте их просто вписывать 

Риштак, я ем сладкое,но мне мало «не много» я хочу ещё,хочу шоколадку прям всю,торт,потом рукой махаю и ем сладкого много... 

екатерина41189 у меня тоже такое было. Я не могла остановиться на 1-2 конфетах. 10-20 конфет за раз...да легко! А потом пришло осознание, что я мысленно запрещала их себе есть. Вот ем я их, а в голове так и крутится "ты слабак, слабак". Потом я запретила себя ругать за мои слабости. И сразу отпало желание съедать их килограммами. Но все мы разные конечно, кому-то может и надо полностью отказаться.🤔 Прислушайтесь к себе🤝 

какое у вас соотношение БЖУ? 

Лучше вообще не исключать не каких продуктов,просто храните дома только столько сколько можно съесть . 

Я съедаю на обед и ужин чайную ложку мёда. Это очень помогает) и сладкого не хочется и мозг работает(не требует сладкого)  

Алина26191, б-1,7 на кг, в моем случае белки 130,жиры 77,углеводы что осталось 

екатерина41189 , поиграйте с БЖУ , добавьте сложный углей. У меня желание жрать сладкое зависит от соотношения БЖУ. 

Вот я в прошлой жизни питалась одними конфетами и печеньками, была дикой сладкоежкой. А сейчас когда читаю пост про то, как люди не могут без сладкого, не могу их понять, видимо забылись свои пристрастия. Но я никогда не имела лишний вес, мне не понять этого наверное. Сейчас после третьих родов пришлось взять себя в руки и не есть сладкое. Вам желаю все таки подслащать эритритом ( заменитель хороший), на днях прокрутила землянику с ним, заморозила. Теперь будет мне варенье без калорий, можно в творог, кашу добавлять. В общем включайте фантазию, пеките вкусняшки но без сахара , муки. Посмотрите на ютубе полно рецептов. 

А ещё медитация мне помогла очень. Слушаю перед сном Елену Вальяк, Дмитрий Домбровский, Андрей Ракицкий. У меня плей лист из гипнозов для похудения На ютубе.и сплю хорошо теперь и есть ну вообще не охото, не лезет прям.