|
Hmm..., trotz dessen, dass ich in den letzten 5 Wochen nur 1 mal im Studio war, hält sich das Gewicht. Das kann fast nur Fettzunahme und Muskulaturabbau bedeuten. Jetzt wieder mehr Spocht!
|
84,3 kg
Perso fino ad ora: 2,7 kg.
Rimanenti: 5,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1826 kcal
|
Gras: 62,65g | Prot: 175,20g | Carb: 126,33g.
Colazione: BioBio Roggenvollkornbrot, Redlefsen Sülzkotelett. Pranzo: Gut & Günstig Delikatess Hinter Kochschinken, Rote Paprika, BioBio Roggenvollkornbrot. Cena: Rinderhackfleisch, Olivenöl, Gemischter Salat, Thunfisch in Wasser (Konserviert), ESN Nitro BCAA Powder - Cola, Banane. Snacks/Altro: REWE Reiswaffel, Magerquark, Leinöl, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein - Chocolate. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|