Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 02 luglio 2019
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64,8 kg
Perso fino ad ora: 20,0 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2947 kcal
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Gras: 136,46g | Prot: 236,48g | Carb: 243,09g.
Colazione: Dunkin' Donuts Iced Coffee with Skim Milk and French Vanilla flavor shot, Biotrust Protein Brownie Triple Chocolate , Weight Watchers Light String Cheese, All Day Cafe Hard Cooked Eggs. Pranzo: Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Earthly Choice Black Rice, Stop and Shop Beef Eye Round Steak. Cena: Quest 4-Cheese Pizza. Snacks/Altro: Quest Chocolate Chip Protein Cookie, Fairlife 2% Milk, Optimum Nutrition whey protein isolate-chocolate, Perdue short cuts carved turkey breast, Robert Irvine's Fit Crunch - Chocolate Peanut Butter, Chiquita Banana, Teddie Smooth Old Fashioned All Natural Peanut Butter, Nature's Own Light Wheat Bread, Hill Country Fare 1% Low Fat Milk. Di più...
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2272 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 8 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Riposare - 4 ore, Dormire - 6 ore. Di più...
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Aumentando 0,3 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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