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Nachdem die ersten 10 Kilos weg sind, habe ich meinen ETB auf 1700 kcal herunter gesetzt.
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89,3 kg
Perso fino ad ora: 10,2 kg.
Rimanenti: 14,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1688 kcal
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Gras: 111,51g | Prot: 126,93g | Carb: 49,10g.
Colazione: Feigen, Primal State Primal Mct Öl, Herta Finesse Putenbrust Raffiniert Gegrillt, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser, Olivenöl, Ei, Johannisbeeren, Rucola. Pranzo: Rapunzel Erdnussmus Crunchy mit Salz, Brokkoli, Olivenöl, Hähnchenbrustfilet. Cena: Strauchtomaten, Edeka Italia Gorgonzola . Snacks/Altro: Mandeln, Berchtesgadener Land Butter, Primal State Primal Mct Öl, Kaffee, Rosbacher Mineralwasser. Di più...
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3040 kcal
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Esercizio:
Corsa (jogging) - 8 km/h - 25 minuti, Ciclismo (lento) - 18 km/h - 30 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Riposare - 13 ore e 5 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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