Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 04 luglio 2019
|
53 kg
Perso fino ad ora: 5 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1778 kcal
|
Gras: 56,45g | Prot: 150,64g | Carb: 167,81g.
Colazione: Жареное Яйцо без Жира, Bombbar Протеиновый Коктейль «Тирамису», Кешью, Черная Смородина, Геркулес Овсяные Хлопья. Pranzo: Куриные Котлеты на Пару, Горбуша, Националь Чечевица Красная. Cena: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Dr. Korner Хлебцы Медовые, Nutco Миндальная Паста. Snacks/Altro: Global Village Фасоль Белая в Собственном Соку, Daribar Батончик, Global Village Оливковое Масло Extra Virgin, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Болгарский Перец, Помидоры. Di più...
|
|
1959 kcal
|
Esercizio:
Camminata (lenta) - 3 km/h - 1 ora, Cardio - 40 minuti, Pesi (Culturismo) - 1 ora, Riposare - 13 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,3 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di zhurravleva0702
|