Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 03 luglio 2019
|
79,4 kg
Perso fino ad ora: 13,9 kg.
Rimanenti: 16,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
939 kcal
|
Gras: 25,83g | Prot: 63,40g | Carb: 123,54g.
Colazione: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Мёд, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Киприно Сыр Лайт 15%, Кофе (из Молотых Зерен), Му-У Молоко 1,5%. Pranzo: Гриднев Хлеб 100% Ржаной на Закваске, Куриные котлеты, Помидоры, Гречка Отварная, Зеленый Лук, Огурец (с Кожурой). Cena: Укроп, Вареное Яйцо, Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Зеленый Лук, Капуста Белокочанная, Огурец (с Кожурой). Snacks/Altro: Яблоки (без Кожи), Champion Чернослив без Косточек, Му-У Кефир 1%, Сушеный Ананас. Di più...
|
|
3039 kcal
|
Esercizio:
Ginnastica Ritmica (leggera, per esempio esercizi in casa) - 30 minuti, Cucinare - 1 ora, Lavare i Piatti - 1 ora, Zumba - 1 ora, Guardare la TV - 3 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 9 ore e 30 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di kapa64
|