Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2019
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89,2 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 9,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1544 kcal
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Gras: 39,39g | Prot: 94,64g | Carb: 208,54g.
Colazione: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, L-Men 2Go, Pepaya, Quaker Instant Oatmeal. Pranzo: Lemonilo Mie Instan Alami Rasa Mie Goreng, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Ubi Jalar (Manis), Nasi Merah, Ikan Panggang. Cena: Quaker Instant Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Sambal Goreng, Wortel Dimasak, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Goreng, Nasi Merah. Di più...
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2370 kcal
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Esercizio:
Cardio - 21 minuti, Riposare - 15 ore e 39 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 1,7 kg a Settimana
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Storia del Peso di Riopratama.diet
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