|
Trening nogi
|
69,3 kg
Perso fino ad ora: 5,3 kg.
Rimanenti: 9,3 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1867 kcal
|
Gras: 68,88g | Prot: 118,01g | Carb: 201,55g.
Colazione: Podravka Relish, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Pikok Piratki Szynka Wieprzowa, Ser Gouda, Rzepakowy Olej Roślinny, Jajko. Pranzo: Robico Maślanka, Ananas, Kiwi, Otręby, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Płatki Owsiane. Cena: Melvit Trendy Lunch Orkisz, Vermicelli, Pomidory, Cukinia, Biedronka Kiełki Brokułu, Pomidory Koktajlowe, Rzodkiewka, Ogórek (Obrany), Mięso z Piersi Indyka, Lovilio Mozzarella w Plastrach. Snacks/Altro: Tymbark Mus 100% Owoców Pomarańcza Marakuja Jabłko Banan, Winogrona, Truskawki, Lazur Ser Pleśniowy Złocisty, Czereśnie, Orzeszki Pistacjowe, Miód, Gruszki, Piątnica Twaróg Wiejski Tłusty, Łaciate Mleko 3,2%. Di più...
|
|
2804 kcal
|
Esercizio:
Camminata (moderata) - 5 km/h - 1 ora, Corsa (jogging) - 8 km/h - 20 minuti, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minuti, Allenamento (Workout, Esercizi) - 1 ora, Lavoro d'ufficio - 7 ore, Dormire - 8 ore, Riposare - 6 ore e 28 minuti. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Panna_Joanna
|