Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 05 luglio 2019
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101,5 kg
Perso fino ad ora: 18,5 kg.
Rimanenti: 11,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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4310 kcal
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Gras: 183,81g | Prot: 268,35g | Carb: 255,70g.
Colazione: Jajko, KFD Premium WPC 80, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Jabłko, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, J.D. Gross Czekolada Gorzka 95% Ekwador, Banan. Pranzo: OstroVit WPC80.EU, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Cena: Vitello Serek Waniliowy, Biedronka Czekolada Gorzka 72%, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Schulstad Fitness Style ze Słonecznikiem, Dino Kiełbasa Polska Surowa, Oskroba Placek Drożdżowy, Hortex Bukiet Warzyw Słoneczny, Pierś z Kurczaka. Snacks/Altro: Perła Perła Export, Przysnacki Prażynki Solone, Akardo Orzeszki Ziemne, Solidarność Śliwka Nałęczowska, Napój Alkoholowy (Dżin, Rum, Wódka, Whisky), Nasze Smaki Frankfurterki Wędzone, Łazanki. Di più...
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4078 kcal
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Esercizio:
Supermercato Shopping - 15 minuti, Guidare - 1 ora e 30 minuti, Lavoro d'ufficio - 5 ore e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Corsa - 10 km/h - 45 minuti, Dormire - 8 ore, Riposare - 7 ore e 10 minuti. Di più...
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Aumentando 3,5 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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