|
Bu sıcak havalarda kendi yaptığım gün boyu tuketebildigim buzlu yeşil çayım, yoğurt+salatalık+yesil elma+ceviz kürüm,biraz yeşillikler taçlandırdığım 3 köftemle 2 günlük diyetimin neticesinde 1.5kg vermiş bulunmaktayım..Günde 2 fincan şekersiz Türk kahvesi de hem yag yakarken hem de işin keyif kısmı..Tabi en az 3 lt su içmek te hem canlılık veriyor hem de yağ atımina yardımcı oluyor
|
86 kg
Perso fino ad ora: 2,5 kg.
Rimanenti: 31 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
Calando 9,1 kg a Settimana
|