|
Bez treningu, po wyproznienialu
|
68,5 kg
Perso fino ad ora: 6,1 kg.
Rimanenti: 8,5 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1791 kcal
|
Gras: 66,78g | Prot: 102,66g | Carb: 198,70g.
Colazione: Tiradell Makaron Orkiszowy, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, RED Exclusive Dark Chocolate Orange & Almond 50% Less Calories, Pomidor Malinowy, Ogórek Kwaszony, Rzepakowy Olej Roślinny, Nautica Łosoś Atlantycki w Plastrach, Wędzony, Jajko. Pranzo: Lovilio Mozzarella w Plastrach, Cebule, Rzepakowy Olej Roślinny, Sottile Gusto Passata Przetarte Pomidory z Ziołami, Tiradell Makaron z Soczewicy Czerwonej, Kraina Mięsa Chude Mięso Mielone z Szynki Wieprzowej. Cena: Nektarynki, Jabłko, Wedel Kakao Ciemne z Ghany, Robico Maślanka. Snacks/Altro: Sante Fit Ciasteczka Zbożowe z Morelą, Nestlé Jojo Marshmallow, Lays Prosto z Pieca Grillowana Papryka, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%, Lewiatan Biszkopty. Di più...
|
|
2154 kcal
|
Esercizio:
Stare seduti - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora, L'High Intensity Interval Training (HIIT) - 12 minuti, Riposare - 13 ore e 18 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 3,5 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Panna_Joanna
|