|
89 kg à jeun
89 cm TdT
++++7/7/19 19-3 Focus Dos S1
Row 90k 8x5 🤢 Obj 120k
SdT 90% 5rm 110k 3x5 🤢
|
89 kg
Perso fino ad ora: 13 kg.
Rimanenti: 2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
3749 kcal
|
Gras: 112,38g | Prot: 196,77g | Carb: 503,68g.
Colazione: Myprotein Protein Bar Elite Toffee Vanilla. Pranzo: Jus de Citron, Ail, Oignons, Poivrons Rouges Doux, Tomate Cœur de Bœuf, Salade Verte. Cena: Bio Village Purée de Tomates, Carrefour Yaourt Nature 0%, Carrefour Bio Yaourt Nature 0%, Rians la Faisselle, Malo Fromage Frais Frais Malo Nature 0%, Oignons, Body&Fit Smart Rice, Bio Village Riz Basmati. Snacks/Altro: McCain Frites Tradition, Biscuiterie de l'Abbaye Les Sablés d'antan. Di più...
|
|
3258 kcal
|
Esercizio:
Pesi (Culturismo) - 1 ora e 40 minuti, Riposare - 14 ore e 20 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Aumentando 2,8 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di Serpent Fou
|