Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 08 luglio 2019
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65,7 kg
Perso fino ad ora: 19,1 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2601 kcal
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Gras: 85,65g | Prot: 212,44g | Carb: 292,54g.
Colazione: sports water, Weight Watchers Light String Cheese, Land O'Lakes Whipped Butter Unsalted, Thomas' Whole Wheat English Muffin. Pranzo: propel vitamin boost- mango peach water, Optimum Nutrition Protein Almonds Dark Chocolate Truffle , Birds Eye Steamfresh Broccoli, Cauliflower & Carrots, Earthly Choice Black Rice , Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breast Tenderloins. Cena: Kraft Three Cheese Blend (Parmesan, Romano & Asiago), Prego Traditional Spaghetti Sauce, Green Giant Veggie Spirals Butternut Squash, Cooked Perfect Turkey Meatballs, Watermelon . Snacks/Altro: Fairlife 2% Milk, Quest Double Chocolate Chip Protein Cookie, Haribo Gummy Bears , Water, Fairlife 2% Milk, Quest Cold Brew Coffee Latte Protein Powder, Optimum Nutrition whey protein isolate-chocolate, Sunset Angel Sweet Tomatoes, Apricots , Weight Watchers Light String Cheese, StarKist Foods selects solid white albacore tuna, Nature's Own All Natural 100% Whole Wheat Bread. Di più...
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2479 kcal
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Esercizio:
Lavoro - 3 ore, Lavoro d'ufficio - 6 ore, Camminata (lenta) - 3 km/h - 3 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Riposare - 3 ore e 15 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 2,9 kg a Settimana
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Storia del Peso di Tjcruz
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