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4주동안 열심히 놀고 먹었으니 이제 다시 고고!!
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50,4 kg
Perso fino ad ora: 6,2 kg.
Rimanenti: 3,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1259 kcal
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Gras: 33,71g | Prot: 57,23g | Carb: 107,50g.
Pranzo: 아몬드, CJ 국산콩 손두부, 호박볶음, 갈치구이, 현미잡곡밥, 쑥인절미. Cena: 새우 튀김, 프레시안 새우완탕, 생맥주. Di più...
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1691 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 40 minuti, Stretching (yoga) - 30 minuti, Camminata (vivace) - 6,5 km/h - 1 ora e 10 minuti, Riposare - 13 ore e 40 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Aumentando 0,2 kg a Settimana
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