Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2019
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101,2 kg
Perso fino ad ora: 18,8 kg.
Rimanenti: 11,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2536 kcal
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Gras: 108,95g | Prot: 207,82g | Carb: 175,45g.
Colazione: Krakus Chrzan, Lidl Bułka Wieloziarnista, Plasterki Szynki (Zwykłe, około 11% Tłuszczu), Galbani Mozzarella, Łowicz Dżem 100% Truskawka, Pilos Twaróg Chudy, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Jajko, Pomidory, Ogórek (Obrany). Pranzo: Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Kawa. Cena: Kiełbasa Rydzyńska, Gotowane Marchewki, Piątnica Śmietana 30%, Koncentrat Pomidorowy, Fasola Biała Gotowana, Dino Kiełbasa Polska Surowa, KFD Premium WPC 80. Snacks/Altro: Bakalland Migdały Łuskane, Ogórek (Obrany). Di più...
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3546 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 15 minuti, Supermercato Shopping - 1 ora, Riposare - 6 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 5,6 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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