Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 10 luglio 2019
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69,4 kg
Perso fino ad ora: 2,6 kg.
Rimanenti: 17,4 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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1678 kcal
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Gras: 68,84g | Prot: 36,79g | Carb: 240,08g.
Colazione: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Bağdat Pul Biber, Salatalık, Pekmez, Çay (Demlenmiş), Pide Ekmeği, Çökelek, Domatesler. Cena: Pide Ekmeği, Torku Frema, Patates Yemeği, Yeşil Fasulye. Snacks/Altro: Çilek, Çay (Demlenmiş), Tatlı Kiraz, Yulaf Ezmeli Kurabiye (Kuru Üzümlü), Nohut, Elma, Ülker Petit Beurre. Di più...
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2689 kcal
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Esercizio:
Salıncakta Sallanmak - 1 ora e 9 minuti, RPM - 1 ora, Allenamento (Workout, Esercizi) - 18 minuti, Cucinare - 1 ora, Lavare i Piatti - 1 ora e 30 minuti, Dormire - 9 ore, Riposare - 10 ore e 3 minuti. Di più...
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Calando 1,4 kg a Settimana
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Storia del Peso di Mondler04
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