|
Bez treningu /wzdecie, uczucie pelnosci. Spodziewalam sie spadku🙁
|
69 kg
Perso fino ad ora: 5,6 kg.
Rimanenti: 9 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1775 kcal
|
Gras: 77,56g | Prot: 126,66g | Carb: 142,53g.
Colazione: Wawel Czekolada Mleczna bez Dodatku Cukru, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Dobra Kaloria Roślinny Burger, Rzodkiewka, Czerwona Papryka, Ogórek (Obrany), Pomidory, Baresa Pesto Zielone, Lovilio Mozzarella w Plastrach, Mięso z Piersi Indyka. Pranzo: Jabłko, GoBio Kefir Naturalny, Sante Fit Ciasteczka Zbożowe z Morelą, Borówka Amerykańska, Piątnica Skyr Jogurt Naturalny, Oleofarm Lenvitol Len Mielony, Plony Natury Multi-Otręby, Płatki Owsiane. Cena: Ogórek (Obrany), Pomidor Malinowy, Pomidory, Jajko, Łaciate Masło Extra. Snacks/Altro: Sm Gostyń Mleko Skondensowane Light, Pilos Mleko bez Laktozy 1,5%. Di più...
|
|
2666 kcal
|
Esercizio:
Pulizia - 1 ora, Stare seduti - 5 ore, Allenamento con i pesi (moderato) - 1 ora, Camminata (moderata) - 5 km/h - 2 ore, Riposare - 7 ore, Dormire - 8 ore. Di più...
|
Calando 0,7 kg a Settimana
|