|
hedefe 100 gr kala 😂
|
76,1 kg
Perso fino ad ora: 1,3 kg.
Rimanenti: 0 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
|
|
1837 kcal
|
Gras: 91,06g | Prot: 86,39g | Carb: 164,85g.
Colazione: Milka Sütlü Çikolata, Ghee, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Domatesler, Yumurta, Zeytinyağı, Wasa Original, Tereyağı, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Migros Ezine Peyniri, Zeytin, Namet Hindi Füme. Pranzo: Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek, Tavuk Ciğeri, Kabuksuz Karabuğday Tahılı (Pişmiş, Kavrulmuş), Ghee, Uno Çok Tahıllı ve Siyez Buğdaylı Ekmek. Cena: Uno Grissuno Kepekli, Milka Sütlü Çikolata. Snacks/Altro: Kahve (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş), Sütlü Kahve. Di più...
|
|
2761 kcal
|
Esercizio:
Escursionismo - 1 ora e 30 minuti, Allenamento con i pesi (moderato) - 45 minuti, Dormire - 7 ore e 5 minuti, Riposare - 14 ore e 40 minuti. Di più...
|
Calando 2,1 kg a Settimana
|
| |
|
|
| |
Scrivi un Commento
È necessario accedere per inviare un commento. Clicca qui per accedere.
|
|
|
Storia del Peso di mehpare bayramoğulları
|