Voce per Pesati (nessuna note nel diario) il 12 luglio 2019
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100,2 kg
Perso fino ad ora: 19,8 kg.
Rimanenti: 10,2 kg.
Dieta seguita: Abbastanza buono.
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2775 kcal
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Gras: 114,91g | Prot: 236,44g | Carb: 188,76g.
Colazione: Pomidory Koktajlowe, Lidl Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Kawa, Biedronka Mleko Prawdziwe 3,2%, Pilos Twaróg Półtłusty, Pilos Kefir Naturalny 1,5%, Kiełbaski z Boczkiem. Pranzo: KFD Premium WPC 80. Cena: Sądecki Bartnik Miód Gryczany, Basia Mąka Pszenna Typ 00, Lidl Mąka Pszenna Pełnoziarnista, Jajko, Biedronka Twaróg Chudy Delikate, Cebule, Ogórek Kiszony, Mielona Wołowina (90% Chudego Mięsa / 10% Tłuszczu). Snacks/Altro: Placki z Cukinii, Czekolada. Di più...
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3458 kcal
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Esercizio:
Allenamento con i pesi (moderato) - 50 minuti, Lavoro d'ufficio - 6 ore e 30 minuti, Guidare - 1 ora e 15 minuti, Lavori domestici - 1 ora, Riposare - 6 ore e 25 minuti, Dormire - 8 ore. Di più...
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Calando 2,8 kg a Settimana
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Storia del Peso di gating
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